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怎样才能瘦上半身
2019-08-12 00:35:13  来源:人民网 
怎样才能瘦上半身
文章导读

有的女生可能腿看起来很修长,但是上半身看起来脂肪堆积很多,所以使得身材特别不匀称,特别不协调,所以说,上半身肥胖的女生一定要积极想办法瘦身。我们瘦身的时候一定要针对不同的部位,比如说针对我们的脸部瘦身,针对我们的肩膀受伤,或者针对腹部瘦身。下面就介绍不同部位的瘦身方法。

怎样才能瘦上半身

脸部减肥, 转头式,要领:颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张,消除浮肿,促进血液循环。 对面部、颈部、肩部有效!以自己喜欢的姿势坐好,呼气同时,颈部向前倾倒。吸气同时,向左绕颈部,肩部不要用力,缓慢旋转。当头部转到正后方时,胸部后仰,吸气停止。呼气同时旋转剩余半周,重复环转2、3次。反向亦然。

肩部减肥,简易牛面式,要领:这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜,可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部、手臂部、颈部有效!双腿盘坐,双臂上举屈肘,左手扶住右肘部。呼吸呼气同时,用左手向左牵引右肘部,这个姿势保持10秒,吸气同时,身体返回中央。反向亦然。 背面观。

肩部减肥, 简易椰树式,要领:直接作用于肩胛骨内侧及体侧部,收紧颈根部颈阔机。眼部及肩部疲劳时,练习后可解除肩部酸疼。此式对肩部、手臂部、背中有效!双腿盘坐,伸展背肌。双手向下伸展,张开的手指。

上半身瘦身就他直接上完了,减肥是一件不容易的事情,主要是方法不容易选择正确,再就是不容易坚持下来。所以为了使得上半身看起来更有曲线美,上面介绍的瘦身运动最好是坚持做,还可以和自己的好朋友一起做,这样不但可以达到瘦身效果,还可以与朋友交流瘦身的心得体会。


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