古交首页 政务 社会 纵横 关注 文明 出行 曝光 理财 房产  
高清图片 民生 文化 体育 经济 财富 健康 消费  
首页>> 政务 >>正文
高血脂的人千万不能吃这些食物
2019-08-14 00:19:14  来源:人民网 
高血脂的人千万不能吃这些食物

高血脂患者不能吃肥肉、油炸食品、熏鱼熏肉、奶油等,坚果、烹调用油也应限量。也就是说,高脂(高脂肪、高胆固醇)食物要少吃。

脂肪有好坏之分,饱和脂肪酸和反式脂肪酸是坏脂肪(加工肉制品含量较多),不饱和脂肪酸是好脂肪。

一个人如果摄入过多坏脂肪,会增加血脂浓度,增加患冠心病和糖尿病的风险。

油脂经过高温加热或反复利用,就会产生致癌物,所以油炸油煎食品也要少吃。

当然,偶尔进食富含脂肪和胆固醇的食物,人体通过代谢是可以代谢掉的,对身体不会造成伤害。但天天大鱼大肉,加上久坐不动,身体肯定吃不消,患上高血脂症是迟早的事。

正常人每天胆固醇推荐量为300毫克内。

如果本来血脂就异常,或患有心血管疾病,则应该控制在200毫克。

胆固醇在人体里主要是以脂蛋白胆固醇形式存在的,也就是大家常听到的好胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇和坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇。最新《正确认识胆固醇科学声明》指出:降低低密度脂蛋白胆固醇,可显著降低心脑血管病发病风险。

对于血脂高的人来说,除了控制饮食,规律运动很重要。有研究表明,每天科学健步走30-60分钟,坚持三个月,对降血脂有显著意义。


相关阅读:
P2P投资理财 http://p2p.hndydk.cn
作者:admin
高血脂的人千万不能吃这些食物
山阴:同煤千井煤矿非法生产酿事故瞒报 县长接
关于桥俗语谚语
给杨老师的一封信
积木盒子董骏:互联网可在三方面助力普惠金融
1
 
意大利地震引雪崩 致一度假酒店被埋30人死亡
高井村民率先享医药二次报销
我眼中的韩寒
「北京市疫情周报」2017年第45周疫情概况
关于五(2)班同学近视研究报告
银行培训工作心得体会
面部发黄怎么调理才好
什么是抑郁症,你家族有过抑郁症吗
水动力溶脂减肥方法到底怎么样
励志名言警句简短
 
1
1
七夕节表白的句子
奶奶教训孙儿没大没小 反被爷爷失手打死
“地王”与“限价”殊途同归
感谢有你-元旦演讲稿
开合跳能减肥吗 开合跳的好处原来是这些
FIFA邀被困少年足球队看比赛 盼望他们早日被...
2月1日沙龙|基于全球云平台的SaaS业务面临的...
严重牙周炎能够治好吗
优秀销售工作总结范文
新妈妈产后瞬间的3大惊人现象
1  
1
1
高血脂的人千万不能吃这些食物
46岁窦唯近照曝光 扎“道士髻”留山羊胡
换季时节感冒高发期 备孕者如何预防感冒
孩子总咬手怎么回事
感谢有你-元旦演讲稿
开合跳能减肥吗 开合跳的好处原来是这些
2011年副班主任工作计划
FIFA邀被困少年足球队看比赛 盼望他们早日被救出
2017愚人节祝福短信精编
2月1日沙龙|基于全球云平台的SaaS业务面临的挑战与难题
Copyright © 2003-2014 39oz.cn All rights reserved. 常州日报社主办 常州新闻网版权